现在已经到了炎热的夏季，相信很多人早已把空调打开，真的是感觉非常舒服，而且空调也能够帮助我们度过炎热酷暑。
但是很多家庭基本一天24个小时都会开着空调，虽然感觉非常凉爽，但这样的做法真的不利于身体健康。
晚上睡觉时感觉到温度比较热，此时也会选择开空调睡觉，那么晚上睡觉开空调多少度最适宜呢？真的是26度吗？
夏天晚上睡觉时，空调开26度最好？其实这个温度刚刚好，还能省电
无论是夏天还是冬天夜里的气温普遍都比白天气温要低很多，但是夏天晚上睡觉时房间因为经过一天的蒸晒，其实非常闷热，而且大部分人晚上睡觉都会选择关闭门窗，此时更会感到闷热，所以会开着空调睡觉。
但是空调在白天的时候可以将温度开到很低，因为此时外面的气温非常高，人们感觉到炎热，体表的温度也会比较高，但是到了晚上人们在进入深度睡眠之后，本身身体的新陈代谢就会降低，温度也比较低，此时开空调过低便会引发身体疾病。
晚上睡觉的时候，很多人会将空调开到26度，其实这个温度并不是最好的，也不是最适宜的。
所以喜欢晚上睡觉时开着空调的人一定要将温度调整，在这个最适宜的温度之间，才能够帮助你提高睡眠质量，也能够预防空调病。
当然在晚上吹空调时也有注意事项：
首先刚洗完澡，不能立即吹空调。夏季最舒服的时间就是洗完热水澡之后躺在床上吹着空调，吃着冷饮，真的感觉非常舒爽，但是洗完澡之后，身体如果还有水分残留，头发没有及时吹干，空调容易导致湿气和寒气侵入体内。
晚上睡觉时喜欢吹空调也要盖被子，毕竟很多人是寒性体质，如果此时选择裸睡，可能会让你的阳气慢慢被偷走，让身体变得越来越虚弱，也会出现发烧感冒的情况，哪怕只是盖一层薄被也能够保护身体。
如果气温本身不太高，最好将空调温度设置好并且控制好时间，因为到了深夜的时候，此时空调可以自动关闭，室内的温度也比较适宜，还能够保护身体和关节部位，避免长期对着冷风吹。
夏季很多人喜欢长期待在空调房内，但是长期如此就会增加身体患病的风险，尤其是以下这4种疾病会主动找上你，而这4种病也被称为“空调病”。
夏季吹空调太多，可能会带来4种疾病，若占一个，请出门晒晒太阳
容易着凉
很多人不在乎空调给身体带来的伤害，只是贪图当时的凉爽，认为人出现头晕头痛感冒是正常的现象，休息几天就可以了，这一点尤其在年轻人身上比较明显。
其实除了普通感冒冷空气对着关节吹也是有非常大损伤的，年轻人如果不注意，等老了很容易出现关节炎，此时身体垮了再后悔已经来不及了。
引起呼吸疾病
夏天开空调无疑是冷风，而如果整天待在空调房内，晚上睡觉时也要开着空调，更容易导致冷空气刺激到身体，同时空调还会散发出一些致病的物质。
如果本身身体免疫力和抵抗力比较弱，而且存在呼吸道疾病的人群，轻者可能出现咳嗽情况，严重的会引发哮喘等问题损害身体健康。
皮肤和鼻腔干燥
我们经常会发现有些老人在选择吹空调时，会在空调房里放一盆水，其实是因为空气太过于干燥的原因，由于空调的制冷机制导致空调吹出来冷风相对湿度比较低，很可能会导致鼻腔和皮肤干燥。
如果长期让你的皮肤处于缺水的状态，便会影响到正常的皮肤状态，也会加速皱纹的产生，甚至会影响到整个鼻腔的健康。
长期待在空调房内，你的身体慢慢适应了这种环境，一旦你出门很可能难以承受高温，就会给身体带来伤害，甚至会感觉到皮肤有灼热感。
如果长期待在空调房内，会加重体内湿气，甚至会让皮肤变得干燥瘙痒，所以以上这几个表现哪怕占其中之一也要出门晒晒太阳，让你的身体适应这个自然规律。
温馨提醒：
夏季很多人容易出现大汗淋漓的情况，此时就会选择将空调温度开到最低，对着空调出口一顿“猛吹”，虽然当时感觉非常过瘾，很快就能变得凉爽，但是这样的做法会严重损害集体健康，甚至会加速人体的衰老，也会加大患病的风险，劝你不要任性妄为。
健康播报机
