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早起喝杯水可以疏通身体，加速新陈代谢，但很多人喝完水后会觉得嘴巴又苦又干，还会伴随着口臭。
这种情况看似微小，很少有人当回事，但我们的身体足够精密，它总会在出问题时发出信号。
口干口苦的背后潜藏着我们无法想象的疾病和麻烦，一定要警惕起来，口干口苦预示着哪些“毛病”呢？
高血糖
高血糖是一种常见的疾病，表现为血液中的血糖浓度过高，高血糖常常导致糖尿病、心血管疾病和肾脏疾病等。
血液中糖分的浓度过高会导致尿量增加，如果没有及时补水就会脱水，脱水状态下，我们就会感到口干，比如半夜突然渴醒。
唾液的分泌可以保持口腔的湿润，还能促进消化和消毒，但高血糖会导致唾液分泌减少，出现口干。
它也会抑制口腔的消毒功能，造成口腔感染和炎症，出现口苦。
此外，高血糖还会影响血管健康，影响营养物质的输送，口腔营养不足就会影响正常的味觉，喝水吃东西时就会觉得口苦。
血糖不稳定的患者要注意控制血糖，不摄入糖分过高的水果。
口腔疾病
早晚刷牙的习惯可以很好的保护口腔，防御细菌。
但如果牙没刷干净，或者不注意清洁口腔，食物的残渣残留在嘴中，会导致牙周炎、智齿等口腔疾病。
这些疾病导致口腔黏膜损害，细菌感染和其他炎症会伤害味蕾，降低味觉的敏感度。
一些药物治疗的副作用也会影响味觉的感知，长期吃药的人会觉得吃什么都是苦的。
我们要养成刷牙的好习惯，晚上刷完牙后就不再吃东西和喝饮料，同时口腔疾病患者要按时检查并治疗。
有吸烟喝酒嗜好的人要戒烟戒酒，烟和酒会加剧口腔疾病，增加口腔病变的危险。
肠胃疾病
胃病、消化异常和胃溃疡等肠胃疾病也会让人觉得发苦口干，长期熬夜人群还会出现口臭。
有肠胃疾病的人常常会出现胃酸倒流的情况，胃酸在胃中可以消化食物，但倒流则会刺激喉咙并给我们发射又干又苦的感觉。
很多人肠胃不舒服导致的恶心呕吐后，也会导致味觉异常，呕吐完漱口时，嘴里会有一股苦涩感。
这些情况出现时我们要按时按量吃饭防止引发肠胃炎，同时还要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。
可以煮点小米粥和红豆粥来缓解嘴中的苦味。
情绪焦虑
口干口苦在一定程度上也反映了我们的精神状态，特别是紧张、焦虑和烦躁等情绪，会加剧口干口苦的症状。
焦虑、抑郁和紧张等不良情绪会让神经系统处于兴奋状态中，这种状态反过来会影响唾液的分泌，比如面试时出现的口干舌燥和冷汗。
长期处于高压状态或者经常熬夜会影响激素的分泌，导致内分泌紊乱，身体的紊乱会通过各种方式反映出来，口干口苦就是其中的一种。
在日常生活中，我们要保持平和的心态，可以看书、听音乐、调整作息和运动来调节自己的精神状态。
营养不均衡
如今生活条件变好了，营养不良的情况已经很少了，但营养不均衡的情况却变多了。
为了节省时间和精力，很多年轻人喜欢点外卖。
外卖多是重盐重油和各种高热量的食物，还有各种辛辣刺激的食物，这些食物吃多了会影响口腔环境。
很多人为了减肥和养生会不吃碳水和节食。
不吃碳水和节食不仅会出现健康问题，造成营养不均衡，还会因为缺乏营养而影响味蕾的工作，加剧口干口苦。
在饮食上，我们要注意均衡营养，肉类、蔬菜水果和各种谷物类食物都要均衡摄入，同时要科学的节食和减肥。
此外，如果长期出现口干口苦，甚至出现味觉缺失的症状时，我们最好去医院检查确定原因。
因为口干口苦还可能是甲状腺、血液循环和淋巴结出现问题了。
结语
总之，导致口干口苦的原因有很多，可能是因为口腔清洁不到位，也可能潜藏着重大疾病，我们一定不能掉以轻心。
当出现口干口苦的症状时，我们可以通过喝水和运动来促进新陈代谢。
如果上述方法无法在短时间内改善口干口苦的症状，就要及时就医，以免出现更危险的情况。
好习惯养成好身体，有了好身体才能跟各种不适说拜拜。
