大家都知道只有肾好，才有可能健康长寿，养肾几乎成为了人们日常生活中最重要的事。特别是对于一些男性朋友十分重视肾脏的保护，如果肾不好了，很有可能会成为身边的朋友讥讽的对象，甚至还会影响到夫妻之间的感情，所以大多数男性在调理肾脏方面会花很多心思。
小魏今年35岁，是一名的士司机，由于工作的原因，需要经常的憋尿，这让他很担心自己的肾功能的健康，所以他也特别注意养护肾脏，家里堆满了各种护肾的药物，每天至少吃4种药物，一个月过去了，非但没有效果，他还发现上厕所时，小便中带血、有泡沫，这让他意识到可能肾出毛病了，于是到医院检查，医生告诉急性肾炎，并提醒他养护肾要讲究方法，不能滥用药补。
对于肾不好的人，经常做以下的3个动作，会让你的肾越来健康，在家里就可以轻松完成。
1.踮着脚走路
脚上有很多穴位，其中也有很多关于肾脏的，经常踮着脚走路可以刺激这些穴位，促进身体的血液循环，对于肾虚的人可能一开始踮着脚走路会感觉到疼痛，这说明有效果，只要坚持一段时间，这种疼痛感会随之消失，那肾脏也会越来越健康。
2.搓弹自己的耳朵
中医里这样描述，肾脏的精窍是藏于耳朵里，如果你想看看自己的肾脏是不是健康的，可以通过观察耳朵得出答案，一般耳朵萎缩卷曲的时候，说明肾脏出毛病了，所以在平日的生活中，经常按摩自己的耳朵，可以刺激这些有利于肾脏健康的穴位。
3.坚持做深蹲运动
深蹲运动是运动健身中最为常见的动作，它不仅能燃烧身体内的脂肪，而且还有利于锻炼腿部的肌肉，在你这个位运动的时候，全身的血液也在快速的流动，这样有利于身体的新陈代谢，经常做有利于提高身体对于疾病的抵抗力，那么肾脏也会越来越健康。
现在小魏除了按医嘱服用药物，在家也经常做这3个动作，他的肾脏在慢慢的恢复健康。
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