前两天有个网友感觉身体不适，找医生一看被诊断出“内寒外热”，他听到这个词感觉都蒙了，只知道有风寒风热，这内寒外热是什么？所以向小窦医生求助来了。
“内寒外热”到底是怎么回事
“内寒外热”这个词，听起来挺生僻，但在生活中其实很普遍。
有很多爱长痘痘的女孩常常就是“内寒外热”、或是“上热下寒”的体质。患有慢性病的人，通常也是由于内寒外热的体质导致的。
常见的表现为容易上火，牙痛、口臭、冬天怕冷、夏天怕热，四肢无力，而且握拳没有力量感，给人的感觉特别没有精神萎靡不振，气短声低，这就是中医上所谓的阳虚。
为什么会有这种“内寒外热”的体质呢？
原因在于这位网友的体质是以寒性体质为主，但目前因外感热邪等因素而得了以实热为主要表现的疾病。
想要治疗的话，首先要看内寒外热体质中的“热”是风热证还是实热证，风热可以用疏散风热的药进行治疗，如果是实热证的话，可以用清热解毒的药物进行治疗。
只有先把外邪所感的热证祛除后，才可以用温热的药物或食物来治疗本身的内寒体质。
那么外热调理好后，怎么调理内寒呢？
1、避免一切冷食
如果已经确认自己是寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食，像冰淇淋、雪糕、冰冻的水果尽量不要吃。
2、拒绝性寒的食物
螃蟹、甲鱼、田螺（大寒）、牡蛎肉、乌鱼、章鱼、香蕉、柿子等等这些食物性寒的食物一定要尽量少吃。
3、避开阴冷潮湿的地方
平时要注意保暖，尤其要避免长时间呆在阴冷潮湿的地方。阴冷潮湿的地方会使身体散失更多的热量，导致“内寒”更严重。
4、补气血
手脚冰凉、气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。平时可以多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的。
5、烫脚逼走寒气
一般寒的排出路线是厥阴＞少阴＞太阴＞少阳＞阳明＞太阳，烫脚刺激足少阴的涌泉穴可以逼走寒气，但是需要长期坚持的。以烫到身上发热为度，有条件的可以泡温泉。
正所谓内寒外热不稀罕，疗热证祛内寒才是正道。
