女性到了一定年纪或产后总会出现一些不可避免的小尴尬！
喷嚏、咳嗽、下面总是滴滴答答
出远门总要时时刻刻找厕所
性生活质量久久得不到恢复
阴道炎、尿路感染反反复复
……
别大意
这些都是盆底肌损伤的表现！
对于女性来讲，盆底就像身体里的吊床，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持女性的性生活快感、排尿动作、排便等多项生理功能。
一旦出现盆底肌损伤，就会造成难以言语的痛苦，影响生活质量，甚至造成家庭不和谐。
一：认识盆底肌
盆底肌是一个由肌肉组成的吊床，它连接着前面的耻骨和后面的尾骨以及坐骨结节。盆底肌支撑着膀胱和生殖器官，连接着髋骨和骶骨的下部。尿道、阴道和直肠从中间通过这些肌肉，并受其功能的影响。
二：造成盆底肌损伤的因素
1.造成盆底肌损伤的原因有很多，其中妊娠、分娩为首要原因
2.便秘、尿路感染
3.衰老、绝经
4.腹部、盆腔、会阴手术
5.不良生活习惯，如憋尿、憋大便、久蹲
6.久站、重体力从业者
7.激烈运动
三：盆底肌损伤的表现
1、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时不由自主的漏尿
2、产后阴道松弛，导致性生活不满意
3、盆腔压迫感或坠胀感，阴道口或阴道中外有肿物脱出
4、尿急、尿频、排尿困难、排尿延迟、尿不尽
5、性交困难、有性交疼痛
四：盆底康复的适应症
1、产后42天女性可做常规盆底肌肉锻炼
2、计划第二次妊娠的经产妇
3、各种尿失禁患者
4、轻、 中度子宫脱垂，阴道膨出
5、阴道松驰、阴道痉挛、性生活不满意者
6、反复阴道炎、尿路感染患者非急性期
7、泌尿生殖修补术辅助治疗
8、产褥期症状(腰背痛、腹痛、尿潴留、乳胀、耻骨联合分离)
9、术后疤痕疼痛
五：盆底功能康复治疗方式
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电刺激
电刺激治疗通常是将电刺激探头放置在阴道内，目的是帮助盆底肌组织被动收缩。这种被动肌肉运动不费什么力气，效果却不错，能够帮动盆底肌肉觉醒，提高肌肉强度，还能抑制逼尿肌的无意识收缩，恢复膀胱正常容量，减少尿意感。
盆底肌电刺激治疗通常在产后42天即可开始，不仅适合刚刚生过孩子的年轻妈妈，凡是盆底肌功能有问题的女性都可以采用，即便是生过孩子很多年，仍然可以尝试。
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生物反馈
盆底生物反馈是利用视觉(或听觉)回馈，帮助患者主动运用肌肉。治疗时，体表感受器和电脑相连，当患者正确收缩盆底肌时，电脑画面(或者声音)就会发生变化。利用这个方法，可以有效率地帮助女性患者学会正确控制盆底肌肉，而且能激发坚持治疗的动力。
生物反馈治疗也是在产后42天之后开始，如果说盆底肌电刺激是被动治疗，则生物反馈就是主动治疗，两者可以结合起来同时开展。
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运动康复指导
凯格尔运动是最常用的盆底肌训练方法。凯格尔运动锻炼的目标肌群是耻尾肌，这组肌肉能够帮助主动控制尿道扩约肌。
做凯格尔运动的时候需快慢练习交替、快速练习要求尽可能快地反复收缩和放松括约肌，而慢速练习则要求收缩后持续保持几秒然后再放松。盆底肌康复训练并不需要等待恶露期结束后才能开始。分娩后就可以根据个人的情况在康复治疗师的指导下开始练习。
现代女性有很多标签，女儿、妻子、妈妈、女强人，但不管是哪一个角色，健康的状态才能出色的发挥。
科室简介
重庆三博长安医院妇产科位于住院部A区1楼，现有医护人员20余名，其中主任医师2名、副主任医师4名、住院医师1名、主管护师6名。是重庆市卫计委“爱婴医院”及生育保险定点医疗机构，多次荣获江北区“妇幼卫生先进单位”、“产科质量先进单位”、优质护理服务先进病房等荣誉称号。
妇产科病房分为妇科、产科两个亚专业。妇科拥有德国进口腹腔镜设备和宫腔电切镜设备，广泛开展了子宫肌瘤剔除术、子宫次全及全切手术、卵巢囊肿剔除术、宫外孕不孕症手术、子宫脱垂经阴道子宫切除术、阴道前后壁修补术、会阴修补整形术、宫颈锥形切除术等各种手术及宫腹腔镜微创手术、卵巢癌宫颈癌子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的根治手术及化疗。产科拥有先进的胎儿监护仪、婴儿辐射抢救台及保温箱、多功能产床等先进设备，开展各种阴道分娩接生，设有家庭化产房。
