现在很多人，对慢性病都是比较“惧怕”的。因为慢性病虽然不可怕，但是却会导致其他的器官也受到不同程度的损害，譬如在中老年人群中患病率较高的糖尿病。当患上这种疾病时，体内的血糖、血压等指数超标，会让肾脏、心脑血管等出现不同程度的并发症。
据相关统计，糖尿病患者的死亡有百分之十是由于肾脏发生病变，百分之五十是心脑血管受损导致。所以在日常生活中尤其对于老年人来说，要注意对血糖的控制，以免患上糖尿病。60岁以上的老人，正常的血糖值是多少呢？
通常情况下，这个年龄阶段的老人，若在空腹的情况下测量血糖值≥7.0mmol/l，或是饭后指数≥11.1mmol/l，就可能有患病的风险。如果反复测量的结果都一样，则可以基本确诊为糖尿病了。60岁以上的老人，在平时的生活中，可以用这2个方法来帮助控制血糖值，让它不超过“这个数”。
1.定期检查血糖
如果老年人本身就存在血糖不稳定的情况，一定要定期检查，然后在医生的指导下控制血糖。对于老年人来说，最好半年就检查一次身体。如果血糖的指数较为稳定，则要继续保持进行控制。若是依然会升高，那就要配合药物来帮助指数恢复正常了。
其实，60岁以上的老人不仅要注意控制血糖，对血压、血脂的控制也不能忽视。养成好的饮食习惯，坚持适当的锻炼，保持乐观的心态，才能使身体更加健康，寿命更长。
2.注意饮食
很多糖友患上这个病，都是因为没有养成好的饮食习惯。对于老年人来说，平时要注重饮食清淡，少吃肥甘厚味的食物。这样不仅可以帮助控制血糖，还更有利于肠胃对食物的消化和吸收，避免出现便秘的情况。
除此之外，还可以吃一些山药、紫菜、黑木耳等具有降血糖作用的食材。
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