中医认为，人的双手不同的部位对应着不同的脏腑，汇集了许多经脉和穴位，所以经常拍手可以起到养生保健的功效。
此法操作简单方便，下面介绍拍手养生法的具体操作方法。
1、拍手心
手心所对应的脏腑是消化系统。常拍手心可消除脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状，也可以起到健脾养胃的作用。具体操作方法如下：
将双手十指展开，掌心相对，双手相合拍手心100次，频率以每分钟50-60次，力度适均，以微微发红发热为度。拍完后用一手的手指搓另一手的手心，相互交替，以加快局部血液循环，加强治疗效果。
2、拍掌根
掌根部所对应的是泌尿和生殖系统。经常拍掌根可以缓解尿频、尿急等前列腺症状，也可以加快生殖系统的血液循环，起到补肾的作用。具体操作方法如下：
将双手十指相扣，双手掌根互相拍打100次，频率以每分钟50-60次，力度尽量偏大，以掌根微痛或自己能忍受为度。拍完后两手掌根相对，互搓，以加快局部血液循环，加强治疗效果。
3、拍十指指尖
十指指尖不仅仅代表着脏腑，而且还是手三阴经和手三阳经的交汇之处。经常拍十指指尖可以缓解关节疼痛。具体操作方法如下：
双手十指张开，微微屈曲，双手十指相对，互相击打100次，频率以每分钟50-60次，力度适均，以微微胀麻为度。拍完后用一手搓另一手的每一个手指，从掌根向指尖方向搓，以加快血液循环。
4、拍手背
手背为手三阳经经过的部位，经常拍手背对颈椎病、腰椎病的病人有好处。具体操作方法如下：
将双手伸直，手背相对，两手相互拍打，做100次，频率以每分钟50-60次，力度适均，以微微发红发热为度。拍完后用一手的手指搓另一手的手背，促进血液循环。
5、虎口相对
虎口为手阳明大肠经经过的地方，对于食少没胃口、便秘的人可以经常做做。具体方法如下：
双手拇指、食指张开，两虎口交错而对，相互对击100次，频率以每分钟50-60次，力度可偏小。拍完后用手搓搓虎口这个地方，对于老年患者甚有好处。
文/内蒙古自治区中医医院 赵继业
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