健康长寿的秘诀——十大科学常识全揭秘。
大家好，欢迎收看今天的科普冷知识视频。你知道吗？在这些看似不起眼的小知识背后，隐藏着惊人的秘密。今天我们就来一起探索一下这些有趣的冷知识吧！
·一为什么老年人要多吃肉？医生建议老年人多吃肉，尤其是这三种肉：鱼肉、鸡肉和瘦肉。这是因为肉类中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助老年人增强体质、提高免疫力。
·二为什么鸡身上有些部位不能吃？有研究表明鸡身上的某些部位可能含有毒素，长期食用可能会增加患癌症的风险。因此建议大家在食用鸡肉时尽量避免食用这些部位鸡头。这主要是因为鸡在啄食中会吃进含有害重金属的物质，这些重金属主要储存于脑组织中。因此，鸡头越大，毒性就越强。尤其是三年以上的鸡头更是不可以食用的。
鸡肉皮，鸡皮尽管美味但不利身体健康。主要是因为鸡皮中的脂肪较多、胆固醇较高，并且鸡皮中的污染物含量较高。尤其是烤鸡经过烤制后鸡皮中的胆固醇被氧化形成胆固醇氧化产物，对人体造成较大危害。若温度控制不当还有可能产生致癌物。因此吃鸡时最好去掉鸡皮更不要用鸡皮来做菜。鸡脖脂肪，这个部位肉很少，但血管和淋巴腺体却相对集中。偶尔吃些解馋是没有问题的，吃时最好去掉皮。因为淋巴等一些排毒腺体都集中在颈部的皮下脂肪。
这些腺体中有动物体内的毒素、饲料中的激素等。鸡屁股指鸡屁股上端长尾物的部位，这个部位是淋巴腺集中的地方。因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，甚至还有致癌物质但不能分解。因此毒素都会沉淀在臀间内。时间一长鸡尖就成了贮存病毒、病菌的大仓库。因此鸡身上的这四个部位是不可以食用的。
·三是鸡内脏也是需要慎重食用的。它们虽美味但内脏、脾脏、外周淋巴器官需要切除；肺脏、气管，易寒致病菌需要丢弃。其他脏器如果能够处理干净是可以做汤用的，但是不能过量。
·三、为什么得糖尿病的人越来越多？糖尿病是一种常见的慢性病，长期高血糖会对身体造成严重的损害。为了预防糖尿病，建议大家保持健康的饮食习惯，少吃糖分过高的食物。
·四、为什么要多喝水？水是生命之源，人体中的水分占比超过60%，多喝水可以帮助身体排毒、保持皮肤水润，促进新陈代谢等。建议大家每天至少喝八杯水。
·五、为什么要多吃蔬菜水果？蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助身体保持健康。建议大家每天摄入足够的蔬菜水果。
·六、为什么要多运动？运动可以帮助身体保持健康，减少患病的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。
·七、为什么要多晒太阳？阳光中的紫外线能帮助身体合成维生素D，而维生素D对骨骼健康至关重要。建议每周至少晒15分钟太阳。
·八、为什么要多睡觉？睡眠是身体恢复和修复的重要时期，充足的睡眠有助于维持健康。建议每晚保持7-8小时的睡眠。
·九、为什么要多吃坚果？坚果中含有丰富的饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对身体健康有益。建议每周至少食用一次坚果。
·十、为什么要多吃豆类？豆类中富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，对身体健康有益。建议每周至少食用一次豆类，如豆腐、豆浆、豆芽等。
今天的科普小知识就分享到这里，希望能给大家带来一些新知识和启示。如果你喜欢我们的视频，别忘了点赞分享和关注我们哦！感谢收看，下期再见！
