前面说过减肥应该做什么，而我们不知道减肥不知道做什么？人生最好的状态是做自己，活成自己最喜欢的样子？所以在自己还年轻的样子赶紧减肥吧！等到老了我们还是那个胖胖的自己，而且到那个时候也没有那个心思和精力去减肥，不要让我们留有遗憾！
1、不暴饮暴食 很多人很容易暴饮暴食，难过叫上闺蜜去吃一顿，愤怒更是化悲痛为食欲饱餐一顿，开心时出去庆祝一下，天冷了出去吃顿火锅，天热了吃个烧烤~~减肥原理是摄入量消耗量，暴饮暴食让你吃的够饱摄入的够多。而且，这对自己而言是一种惩罚，我们的胃只能容纳一定量的食物，当你吃的多了，容易引起胃胀，反而会让我们觉得难受！不但有损我们身心健康，而且不利我们减肥！
2、不熬夜 现在的年轻人都是夜猫子，白天睡觉，晚上快活！人体最佳排毒时间是晚上11点到早上6点，你用本该正常排毒的时间去对着辐射强度大的手机电脑，你说你的内分泌和代谢能够正常吗？熬夜过后我们人体非常疲惫容易引起暴饮暴食而引起肥胖！所以说偶尔晚睡可以，经常就最好不要了！
3、不要不吃早饭 很多人会抱怨说，我睡觉时间都不够哪有时间吃早饭啊！甚至有些人还把早饭给戒了，仅仅是觉得太麻烦，没必要！不要觉得少吃一顿就减少一些食物的摄入，其实不然。相反，会让你有可能摄入的更多。经过一夜的工作和睡眠，人体急需能量的补给来维持正常运行。有没发现当你真的饿了的时候，你什么都不想做，做事效率还特别低。另一方面，早上的饥饿会让你在午餐中去补偿自己，这样就吃的更多，减肥功亏一篑。
4、不要用饮料代替清水 很多人不喜欢喝清水反而喜欢喝饮料、奶茶，觉得清水没有味道！不知你可知道，抛开其他不说，一杯奶茶中的糖分有多高更别说加上了其他的添加剂了！光喝100ml可乐就能让你跑了半天的步白跑了。所以说要减肥还是改变下生活习惯，让自己更健康！如果实在喜欢喝有味道的水，可以用蜂蜜水喝茶代替，还能帮助减肥呢！
5、不吃宵夜 什么叫宵夜呢？宵夜就是在你吃过晚饭后，在十点之后的加餐的一顿饭。经常几个好朋友一起出去玩，不避免的就吃上了。偶尔的为了开心不扫兴当然可以。但是经常性的，就容易造成肝脏的负荷；而且晚上本来活动量就少，食物中糖原难以分解就只好转化为脂肪，囤积在身上！宵夜一般都是些辛辣油炸的高热量食物，一不小心胃口大好就吃多了！所以，还是养成不吃宵夜的习惯为好，实在太饿可以喝些酸奶、麦片充饥或者直接睡觉！
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